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Estudo comparativo: quão saudável é tomar banho frio


Estudo: banhos frios - isso é saudável?
Um velho ditado diz que "a água fria deve endurecer". Os pesquisadores aproveitaram essa tradição como uma oportunidade para confirmar ou rejeitar a tese. No decorrer de um estudo, eles descobriram que a licença médica foi reduzida em 29% devido ao banho frio. Não importava quanto tempo o sujeito do teste permanecesse sob o jato de água fria. Na naturopatia, as terapias com água são há muito consideradas calmantes e curativas.

Os 3018 participantes do estudo, com idades entre 18 e 65 anos, tiveram que tomar banho a qualquer hora do dia, todos os dias durante um mês, apenas quente ou quente, conforme desejado, e tão frio quanto vinha da linha. Os sujeitos foram então divididos em quatro grupos. Um grupo teve que tomar banho em água fria a 10–12 ° C por 30 segundos, um segundo 60 e o terceiro grupo 90 segundos. O grupo de controle tomou banho à vontade.

No final do estudo, os participantes tiveram que preencher um questionário e indicar e classificar dias de ausência, folgas do trabalho, qualidade de vida e produtividade no trabalho.

A intervenção reduziu os relatórios de doença em quase 30% em comparação ao grupo controle. As diferenças entre os grupos de intervenção em termos de licença médica não foram significativas. A qualidade de vida foi minimamente aumentada nos chuveiros frios. 21% dos participantes do estudo interromperam o experimento prematuramente devido ao desconforto. No entanto, 64% dos firmes continuaram a tomar banho frio mesmo após o término de seus estudos.

Água - um elemento na naturopatia
As lavagens sempre foram usadas como elemento curativo na naturopatia. A água quente aquece a pele, o corpo e os órgãos diretamente. Por isso, é ideal para todas as doenças relacionadas à hipotermia. A água morna também relaxa e acalma, sendo adequada para todos os sintomas expressos em cólicas. A inflamação crônica pode ser tratada com água morna. Alivia a dor e cria uma sensação agradável.

No entanto, a situação é diferente com a inflamação aguda, que faz com que a temperatura suba. Água morna é inadequada aqui. Pessoas que tremem e pessoas muito magras devem preferir água morna quando naturezas mais robustas usam lavagens a frio.

A água fria primeiro dissipa o excesso de calor, mas ao mesmo tempo aquece no segundo passo. Aumenta a circulação sanguínea e o corpo se aquece. Eles são revigorantes, mas as pessoas muito nervosas acham isso perturbador.

A água fria de cura é ideal para todos os problemas associados à temperatura excessiva: inflamação aguda, além de queimaduras e queimaduras. Eles endurecem e fortalecem o corpo. Eles ativam os poderes de autocura.

Você pode encontrar o estudo aqui.

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